경추 일자목: 해부학, 증상 및 원인,

 

 

 

서론

척추의 각 주요 부분에는 자연스러운 곡률 범위가 있습니다. 척추의 한 부분이 정상 범위를 벗어나는 곡선을 형성하면 문제가 발생할 수 있습니다. 경추는 여러 가지 이유로 중요합니다. 그 중 하나는 머리의 무게를 지탱하는 것이며, 목이 자연적인 전만증을 잃고 지나치게 똑바르게 되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.

 

척추는 세 개의 주요 부분으로 구성되며 경추는 목을 나타냅니다. 경추 전만증이 소실되면 목의 자연스러운 안쪽 C자형 곡률이 소실되어 경추가 부자연스럽게 곧게 펴지고 척추에 불리한 긴장이 발생한다는 의미입니다.

 

경추 전만 상실을 경험하는 것이 무엇을 의미하는지 자세히 알아보기 전에 먼저 척추가 어떻게 기능하는지 더 명확하게 이해하기 위해 기본적인 척추 해부학을 살펴보겠습니다.

 

척추의 기본 해부학

척추의 자연스러운 곡선은 척추를 더 강하고, 더 유연하게 만들고, 하루 종일 스트레스를 더 잘 흡수하고 분산시킬 수 있게 해줍니다.

 

 

주요 척추 부분은 경추(목), 흉부(중간/상부 등), 요추(허리)의 세 부분으로 구성됩니다.

 

각 척추 부분은 몸의 중심을 향해 C자 모양으로 안쪽으로 구부러지거나(전만증), 몸의 중심에서 멀어지는 반대 C자 모양으로 바깥쪽으로 구부러지는(후만증) 특징적인 곡률 유형을 가지고 있습니다.

척추의 자연적인 전만증은 경추와 요추 부분에서 발견되는 반면, 척추의 자연적인 후만증은 흉추와 관련됩니다.

앞서 언급한 바와 같이 척추 부분에는 자연스러운 곡률 범위가 있으며, 이 정상 범위 내에 있는 한 척추의 생체역학은 유지되지만, 곡률 정도가 정상 범위를 벗어나면 전체 척추의 생체역학이 붕괴됩니다.

 

일반적인 척추의 전만 및 후만 범위는 다음과 같습니다.

경추 전만증: 20~40도

요추 전만증: 40~60도

흉부 후만증: 20~40도

척추가 최적으로 기능하려면 자연스러운 곡률과 정렬이 보존되어야 하며 각 곡률은 다른 곡률의 건강에 따라 달라집니다. 척추 부분 중 하나가 건강한 곡선을 잃으면 척추는 첫 번째 부자연스러운 곡선으로 인해 발생하는 불리한 척추 장력에 대응하기 위해 보상 곡선을 삽입하여 반응할 수 있습니다.

 

각 척추 부분은 중요하며 경추를 포함한 전반적인 건강과 기능에 중요한 역할을 합니다. 이제 건강한 목이 왜 중요한지 구체적으로 살펴보겠습니다.

 

경추

건강한 척추는 척추뼈(척추의 뼈)가 곧고 중립적인 정렬로 겹겹이 쌓인 것으로 구성되며, 경추는 척추의 가장 윗부분을 말합니다.

경추는 처음 7개의 척추체(C1~C7)로 구성되어 있으며 뼈, 추간판, 인대, 힘줄 및 신경의 복잡한 네트워크입니다.

내구성이 있으면서도 깨지기 쉬운 목은 평균적으로 약 10~11파운드 정도 나가는 머리를 지탱하는 중요한 역할을 합니다.

경추는 머리의 무게를 지탱해야 할 뿐만 아니라 척수를 보호하고, 넓은 범위의 동작(끄덕거리기, 목을 좌우로 돌리기, 위아래로 보기)을 용이하게 하며, 연결해주는 역할을 합니다.

 

경추 전만증의 교정

앞서 언급한 바와 같이 목의 자연적인 전만증은 경추를 안쪽으로 C자 모양으로 굽게 하는데, 그 곡률 정도가 20~40도 범위에 속하면 정상적이고 건강한 경추 전만증의 범위로 볼 수 있습니다. 만약 사람이 경추 전만증의 상실을 경험하고 그 정상 범위에 속하지 않는다면 이는 목이 지나치게 곧게 되었다는 것을 의미합니다.

 

머리 앞쪽 자세는 사람의 머리가 부자연스럽게 앞쪽으로 이동하는 것을 말하며 이로 인해 목에 가해지는 머리의 무게가 증가합니다. 실제로 머리 자세가 1인치만 앞으로 이동해도 머리 무게가 10파운드 증가할 수 있다고 합니다.

 

밀리터리 넥(Military Neck)은 지나치게 곧은 목이 사람에게 줄 수 있는 외모, 즉 차렷 자세로 서 있는 전통적인 군사 자세를 말한다.

 

경추 전만증이 곧게 펴지면 척추 전체의 생체 역학이 붕괴되어 부상에 취약해지고 머리 무게를 적절하게 지탱하는 능력이 손상되며 경추 디스크에 추가 압력이 가해집니다(디스크 퇴행 속도 증가). 그리고 불리한 근육과 관절 긴장을 유발합니다.

 

증상 

부상 위험 증가

목과 어깨의 근육 긴장

목과 어깨의 통증

경추디스크 변성(증가)

또한, 경추 전만 역전 또는 역 만곡이라 불리는 현상도 있는데, 이는 목의 만곡에 있는 척추뼈가 잘못된 방향으로 구부러져 전만보다 후만증이 더 심해지는 것을 의미합니다.

 

원인

대부분의 척추 질환의 경우와 마찬가지로 경추 전만증 상실의 원인은 여러 가지가 있을 수 있지만 가장 흔한 원인으로는 핸드폰을 많이 보는 자세, 모니터를 많이 보는 자세, 고르지 못한 체중 분포, 만성적으로 좋지 않은 자세, 앉아서 생활하는 생활 방식, 척추 측만증과 같은 근본적인 척추 질환 등이 있습니다.

 

 

테크넥 (Tech neck)은 끊임없이 화면을 내려다보는 현대인의 경향을 나타냅니다. 시간이 지남에 따라 목과 머리를 지탱하는 근육에 스트레스를 주어 뻣뻣해지고 긴장되고 아프게 될 수 있습니다.

 

사람이 아래를 내려다볼수록 머리를 똑바로 세운 자세를 유지하기 위해 근육이 더 열심히 작동해야 합니다.

 

시간이 지남에 따라 테크넥은 경추가 불리한 척추 긴장에 노출되면서 경추 전만증의 상실을 유발할 수 있으며, 경추를 지지하고 안정시켜 머리의 무게를 지탱하는 데 도움을 주는 근육은 긴장으로 인해 약해집니다.

 

한쪽 어깨에 무거운 배낭을 반복적으로 메는 등 체중 분포가 고르지 않으면 시간이 지남에 따라 고르지 못한 힘과 압력이 가해지면서 목 근육과 척추가 약화될 수도 있습니다.

 

만성적으로 좋지 않은 자세는 테크넥(tech neck)과 함께 나타나며 척추에 부담을 주지 않고 부상의 위험이 없이 무거운 물건을 제대로 들어 올리지 않는 것(다리와 등)을 포함하여 몸을 제대로 잡지 못하는 것과 관련이 있습니다.

 

만성적으로 잘못된 자세는 척추가 정렬되지 않고, 긴장되고, 더 빨리 퇴화되고, 부상 위험을 증가시킬 수 있는 고르지 못한 힘에 척추가 노출되는 것을 의미합니다.

 

척추의 디자인 자체가 움직임을 기반으로 하기 때문에 앉아서 생활하는 생활 방식을 선도하는 것은 척추의 자연스러운 기능과 생체 역학에 어긋납니다.

 

척추의 많은 구성 요소가 함께 작용하여 움직임과 유연성을 촉진합니다. 따라서 사람이 건강한 활동 수준을 유지하지 않으면 척추와 주변 근육이 경직되어 혈류를 손상시키고 근육통을 유발하며 위험을 더욱 증가시킬 수 있습니다. 

 

척추 측만증과 같은 근본적인 척추 질환의 존재는 경추 전만증 상실의 잠재적인 원인이 될 수 있습니다. 그 이유는 이 질환이 경추에 영향을 미칠 수 있는 회전과 함께 부자연스러운 측면 척추 곡선을 수반하기 때문입니다.

 

경추 전만증의 역전의 원인에는 자세 문제, 사고, 부상(과용 부상), 척추 측만증 및 골다공증과 같은 근본적인 척추 상태가 포함될 수 있습니다.

 

척추측만증은 신체에 고르지 못한 힘을 가하며, 주요 증상 중 하나는 자세 이탈입니다. 경추 측만증이 있는 사람의 경우, 이로 인해 목이 자연스럽고 건강한 전만증을 잃을 수 있습니다.

 

 

결론

건강한 척추는 앞에서 보면, 뒤에서 보면 곧게 보이고, 옆에서 보면 부드러운 'S'자 모양을 이룬다. 이는 척추의 자연스럽고 건강한 곡선 때문입니다.

 

세 개의 주요 척추 부분은 각각 후만증과 전만증으로 알려진 특징적인 곡률 유형을 가지고 있습니다.

 

후만증은 흉추에 영향을 미치는 역 'C' 모양의 척추의 자연적인 바깥쪽 굽힘을 의미하며, 전만증은 경추 및 요추 부분에서 표준 'C' 모양의 척추의 자연적인 안쪽 굽힘을 나타냅니다.

 

경추 전만증의 상실은 목이 지나치게 곧게 되었다는 것을 의미하며, 이는 앞으로 머리 자세 및 군사 목과 같은 여러 가지 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

여기 척추측만증 감소 센터에서 저는 경추 전만증 상실을 포함한 다양한 척추 질환을 치료한 경험이 있습니다.

 

효과적인 치료를 위해서는 근본 원인에 따라 치료 계획을 설계하고 맞춤화해야 합니다.

 

경추 전만증 손실의 원인이 파악되면 생활 방식 안내, 카이로프랙틱 조정, 진료소 치료 및 재활을 통합한 치료를 통해 해결합니다.

 

치료에 대한 보장은 없지만 곡률 손실의 근본적인 원인을 적극적으로 해결함으로써 환자가 자연스러운 경추 전만증을 최대한 회복하여 척추의 전반적인 건강과 기능을 향상시킬 수 있습니다.