반응형 척추 디스크1 허리 디스크 환자를 위한 올바른 자세 가이드: 회복을 돕는 7가지 팁 허리 디스크 환자를 위한 올바른 자세 가이드: 회복을 돕는 7가지 팁허리 디스크로 고생하고 계신가요? 올바른 자세 관리만으로도 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 허리 디스크 회복 시 주의해야 할 자세와 권장되는 자세에 대해 알아보겠습니다. 🧘♀️💺 피해야 할 자세 🚫구부정한 자세허리를 구부리는 자세는 디스크에 압력을 가하므로 피해야 합니다.특히 장시간 앉아서 일할 때 허리가 구부러지지 않도록 주의해야 합니다.양반다리양반다리로 앉으면 상체가 구부러지고 허리가 뒤로 빠지면서 요추 후만 자세(허리가 뒤로 굽는 자세)가 됩니다.이는 허리 뒤쪽의 근육, 인대, 디스크에 큰 하중을 가해 디스크 손상 위험을 높입니다.푹신한 의자나 소파바닥이 푹 꺼지는 의자나 소파에 앉으면 허리 뒤쪽으로 하중이 .. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
