반응형 허리운동1 허리 통증, 이해하고 관리하기 도입 여러분, 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 허리 통증에 대해 이야기해보려 합니다. 국민건강보험공단의 통계에 따르면, 한국인의 약 80%가 일생에 한 번 이상 허리 통증을 경험한다고 합니다. 놀라운 수치죠? 이렇게 흔한 허리 통증, 그 원인부터 예방법, 자가 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 허리 통증의 일반적인 원인 허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인들을 살펴보겠습니다. a) 근육 긴장: 잘못된 자세나 갑작스러운 동작으로 인해 허리 근육이 긴장되거나 경련을 일으킬 수 있습니다. 특히 장시간 앉아있는 직장인들이나 힘든 육체노동을 하는 분들에게 자주 발생합니다. b) 디스크 문제: 척추 뼈 사이에 있는 디스크가 밀려나거나(탈출) 퇴화되면 심한 통증을 .. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
