반응형 브릿지2 척추관 협착증의 운동치료: 유형, 방법 소개 요추 척추관 협착증은 특히 노년층에서 흔히 발생하는 질병으로, 척추관이 좁아져 신경 압박과 통증, 무감각, 이동성 감소 등의 수많은 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 심한 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있지만 운동은 보존적 치료의 초석입니다. 이 글에서는 요추 척추관 협착증 환자를 위한 맞춤형 치료 운동에 대해 자세히 알아보고, 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 운동의 이론적 근거와 유형, 실행 방법을 말씀드리겠습니다. 본론 척추의 운동은 규칙적인 움직임을 통해 척추 유연성을 유지하고 근육을 강화하며 자세를 개선하여 신경에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 됩니다. 허리 자체에 대한 운동도 중요하지만, 하지 근력이 약화되는 경우가 있어 하지 근력강화도 같이 필요합니다. 운동 처방 원리.. 2023. 11. 7. “허리 디스크”의 운동치료 허리를 둘러싸고 있는 요추는 디스크, 뼈, 근육, 인대, 신경 등의 요소가 서로 연결되고 겹치는 복잡한 구조입니다. 추간판 탈출증이라 불리는 요추 디스크는 허리 통증뿐 아니라, 하지 방사통을 유발하며 이는 일상 생활에 많은 장해를 초래합니다. 허리 운동은 요추 디스크가 있는 사람의 치료뿐 아니라 재발을 막는 중요한 역할을 합니다. 1. 운동의 중요성: 통증 관리: 규칙적인 운동은 신체의 천연 진통제인 엔돌핀을 방출합니다. 이러한 화학 물질은 요추 디스크 문제와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 강화: 척추 주변 근육을 강화하면 디스크와 척추뼈에 가해지는 압력 중 일부를 줄여 통증을 줄이고 추가 부상을 예방할 수 있습니다. 유연성의 향상: 운동은 척추 유연성을 향상시켜 종종 디스크 .. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
