반응형 요가1 “허리 디스크”의 운동치료 허리를 둘러싸고 있는 요추는 디스크, 뼈, 근육, 인대, 신경 등의 요소가 서로 연결되고 겹치는 복잡한 구조입니다. 추간판 탈출증이라 불리는 요추 디스크는 허리 통증뿐 아니라, 하지 방사통을 유발하며 이는 일상 생활에 많은 장해를 초래합니다. 허리 운동은 요추 디스크가 있는 사람의 치료뿐 아니라 재발을 막는 중요한 역할을 합니다. 1. 운동의 중요성: 통증 관리: 규칙적인 운동은 신체의 천연 진통제인 엔돌핀을 방출합니다. 이러한 화학 물질은 요추 디스크 문제와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 강화: 척추 주변 근육을 강화하면 디스크와 척추뼈에 가해지는 압력 중 일부를 줄여 통증을 줄이고 추가 부상을 예방할 수 있습니다. 유연성의 향상: 운동은 척추 유연성을 향상시켜 종종 디스크 .. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
