반응형 필라테스2 허리 디스크의 예방법: 위험인자, 예방전략 허리디스크라 불리는 요추 추간판 탈출증은 허리 통증과 하지 방사통의 주요 원인 중 하나로 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 치료 방법은 약물치료 등의 보존적 치료부터 침습적인 수술까지 다양합니다. 의료 비용과 생산성 손실 측면에서 허리 디스크의 사회 경제적 부담은 상당합니다. 그 의미와 관련 합병증을 고려할 때 예방은 포괄적인 의료의 중요한 측면입니다. 이 글에서는 이러한 허리 디스크의 예방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 1. 요추 추간판 탈출증의 이해 예방에 대해 자세히 알아보기 전에 허리 디스크의 병태생리학을 이해하는 것이 가장 중요합니다. 척추체 사이에 끼어 있는 추간판은 충격을 흡수하고 척추의 이동성을 허용하도록 설계되었습니다. 이 디스크는 섬유륜에 싸인 젤라틴 코어(수핵)로 구성됩니다. 허리.. 2023. 10. 28. “허리 디스크”의 운동치료 허리를 둘러싸고 있는 요추는 디스크, 뼈, 근육, 인대, 신경 등의 요소가 서로 연결되고 겹치는 복잡한 구조입니다. 추간판 탈출증이라 불리는 요추 디스크는 허리 통증뿐 아니라, 하지 방사통을 유발하며 이는 일상 생활에 많은 장해를 초래합니다. 허리 운동은 요추 디스크가 있는 사람의 치료뿐 아니라 재발을 막는 중요한 역할을 합니다. 1. 운동의 중요성: 통증 관리: 규칙적인 운동은 신체의 천연 진통제인 엔돌핀을 방출합니다. 이러한 화학 물질은 요추 디스크 문제와 관련된 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근력 강화: 척추 주변 근육을 강화하면 디스크와 척추뼈에 가해지는 압력 중 일부를 줄여 통증을 줄이고 추가 부상을 예방할 수 있습니다. 유연성의 향상: 운동은 척추 유연성을 향상시켜 종종 디스크 .. 2023. 10. 21. 이전 1 다음 반응형
