반응형 허리 안좋은 자세1 허리 디스크 회복 중 피해야 할 운동 가이드 허리 디스크 회복 중 피해야 할 운동 가이드허리 디스크 회복 중에는 일부 운동을 피하는 것이 중요합니다. 다음은 피해야 할 운동들과 그 이유입니다: 피해야 할 운동접영과 평영 🏊♂️수영은 일반적으로 좋은 운동이지만, 접영과 평영은 허리에 무리를 줄 수 있습니다.이 두 영법은 허리를 과도하게 젖히거나 많이 움직이게 하여 허리 디스크에 악영향을 줄 수 있습니다. 자전거 타기 🚴♀️자전거를 타는 것은 허리 디스크 문제가 있는 사람에게 좋지 않습니다.자전거를 탈 때 구부리는 자세가 허리에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 자전거를 탄다면, 실내자전거 처럼 허리를 펼 수 있는 자전거를 타거나, MTB 와 같은 비교적 허리에 부담이 덜가는 자전거를 타시는 것이 낫습니다. 과도한 허리 구부림 🧘♀️.. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
