반응형 추간판 탈출증8 허리 디스크 환자를 위한 올바른 자세 가이드: 회복을 돕는 7가지 팁 허리 디스크 환자를 위한 올바른 자세 가이드: 회복을 돕는 7가지 팁허리 디스크로 고생하고 계신가요? 올바른 자세 관리만으로도 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 글에서는 허리 디스크 회복 시 주의해야 할 자세와 권장되는 자세에 대해 알아보겠습니다. 🧘♀️💺 피해야 할 자세 🚫구부정한 자세허리를 구부리는 자세는 디스크에 압력을 가하므로 피해야 합니다.특히 장시간 앉아서 일할 때 허리가 구부러지지 않도록 주의해야 합니다.양반다리양반다리로 앉으면 상체가 구부러지고 허리가 뒤로 빠지면서 요추 후만 자세(허리가 뒤로 굽는 자세)가 됩니다.이는 허리 뒤쪽의 근육, 인대, 디스크에 큰 하중을 가해 디스크 손상 위험을 높입니다.푹신한 의자나 소파바닥이 푹 꺼지는 의자나 소파에 앉으면 허리 뒤쪽으로 하중이 .. 2024. 10. 15. 허리 디스크 회복 중 피해야 할 운동 가이드 허리 디스크 회복 중 피해야 할 운동 가이드허리 디스크 회복 중에는 일부 운동을 피하는 것이 중요합니다. 다음은 피해야 할 운동들과 그 이유입니다: 피해야 할 운동접영과 평영 🏊♂️수영은 일반적으로 좋은 운동이지만, 접영과 평영은 허리에 무리를 줄 수 있습니다.이 두 영법은 허리를 과도하게 젖히거나 많이 움직이게 하여 허리 디스크에 악영향을 줄 수 있습니다. 자전거 타기 🚴♀️자전거를 타는 것은 허리 디스크 문제가 있는 사람에게 좋지 않습니다.자전거를 탈 때 구부리는 자세가 허리에 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 자전거를 탄다면, 실내자전거 처럼 허리를 펼 수 있는 자전거를 타거나, MTB 와 같은 비교적 허리에 부담이 덜가는 자전거를 타시는 것이 낫습니다. 과도한 허리 구부림 🧘♀️.. 2024. 10. 15. 하지 방사통의 치료 방법 하지 방사통의 치료 방법 날카롭고 규칙적이거나 반복적으로 통증이 다리 아래로 쏘이거나 방사되는 경우(신경근병증), 신경 손상이나 척추 추간판 탈출증으로 고통받을 수 있습니다. 그러한 유형의 허리 또는 다리 통증을 느끼면 정형외과 척추 전문의에게 진료를 하셔야 합니다. 척추 외과 의사는 경미한 수준에서 심각한 수준까지 손상 수준을 추정하고 문제 해결 방법을 결정하는 데 도움을 줄 수 있다고 말합니다. 방사성 다리 통증을 치료하는 방법 다리의 방사통을 치료하는 데는 일반적으로 4가지 수준의 치료가 사용됩니다. 통증의 정도에 따라 의사는 다음 중 하나 이상을 권장합니다. 항염증제 이부프로펜과 같은 일반 항염증제가 효과가 없으면 다음 단계는 의사와 비공식 검사를 받는 것입니다. 대분의 척추외과 의사는 “심각한 .. 2023. 12. 3. 경추 일자목: 해부학, 증상 및 원인, 서론 척추의 각 주요 부분에는 자연스러운 곡률 범위가 있습니다. 척추의 한 부분이 정상 범위를 벗어나는 곡선을 형성하면 문제가 발생할 수 있습니다. 경추는 여러 가지 이유로 중요합니다. 그 중 하나는 머리의 무게를 지탱하는 것이며, 목이 자연적인 전만증을 잃고 지나치게 똑바르게 되면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다. 척추는 세 개의 주요 부분으로 구성되며 경추는 목을 나타냅니다. 경추 전만증이 소실되면 목의 자연스러운 안쪽 C자형 곡률이 소실되어 경추가 부자연스럽게 곧게 펴지고 척추에 불리한 긴장이 발생한다는 의미입니다. 경추 전만 상실을 경험하는 것이 무엇을 의미하는지 자세히 알아보기 전에 먼저 척추가 어떻게 기능하는지 더 명확하게 이해하기 위해 기본적인 척추 해부학을 살펴보겠습니다. 척추의 기본.. 2023. 11. 26. 허리 디스크의 비수술적 치료: 신경차단술의 적응증, 이점, 한계 추간판 탈출증(LDH)은 추간판의 수핵이 탈출되어 신경을 압박하는 것이 특징이며 신경근병증 및 요통의 일반적인 원인입니다. 상당수의 허리디스크 환자는 보존적 치료를 받으며, 소수의 환자에서는 결국 수술이 필요합니다. 보존적 관리 전략 중에서 신경 차단술이 효과적인 치료 방법으로 떠오르고 있습니다. 이 글은 요추 추간판 탈출증에서 신경 차단술의 적응증, 방법, 장점 및 잠재적 한계 말하고자 합니다. 1. 신경 차단술 소개 허리 디스크와 관련하여 신경 차단술은 일반적으로 선택적 신경근 차단술(Selective Nerve Root Block, SNRB) 또는 경막외 스테로이드 주사(Epidural Steroid Injection)를 의미합니다. 여기에는 통증을 완화하기 위해 영향을 받은 신경 뿌리 주변이나 경.. 2023. 10. 25. 허리 디스크 내시경 수술: 단방향 내시경과 양방향 내시경의 차이, 장점 및 단점 미세 현미경 요추 추간판 절제술은 오랫동안 표준적인 치료로 많이 사용되었습니다. 최근 내시경 이 발전함에 따라 내시경 수술이 많은 추간판 탈출증에서 사용되고 있습니다. 단방향 내시경은 이전부터 사용되어 왔고 현재도 많이 사용되고 있지만, 최근 양방향 내시경이 많이 사용되고 있습니다. 본 글에서는 두 내시경 추간판 절제술의 차이, 각각의 장단점 등을 설명하겠습니다. 1. 개요 단방향 내시경 요추 추간판 절제술(Uniportal endoscopy, Full-endoscopy): 이름에서 알 수 있듯이 단방향 내시경은 내시경과 수술 도구가 모두 하나의 구멍(입구, portal)을 통해 삽입되며, 이곳을 통해 모든 수술이 진행됩니다. 양방향 내시경 요추 추간판 절제술(Biportal endoscopy): 이와 .. 2023. 10. 24. 이전 1 2 다음 반응형
